APP - Aprenda a Pensar Positivamente
BRAHMA KUMARIS
UNIVERSIDAD ESPIRITUAL MUNDIAL
bogota@bkcolombia.com
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Cursos On-Line APP - Aprenda a Pensar Positivamente BRAHMA KUMARIS UNIVERSIDAD ESPIRITUAL MUNDIAL bogota@bkcolombia.com |
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LECCION 1 - EL PENSAMIENTO
Los cursos de meditación Raja Yoga de Brahma Kumaris ya llevan casi treinta años en
occidente y tienen como meta principal despertar la paz interna e individual que todos
tenemos. Hace una década, Brahma Kumaris también empezó a trabajar para ayudar a
mejorar la calidad de vida de las personas.
El APP es uno de los cursos más importantes que se da a nivel mundial. Fundamentalmente,
la idea es cambiar el patrón de pensamientos, volviéndolos positivos y,
consecuentemente, cambiar la vida de las personas.
Por sus características, se recomienda que usted tome un curso presencial en una de nuestras sedes. Los textos que usted encontrará en este
curso por INTERNET le van a ayudar a tomar más contacto con algunos de los conceptos,
pero todavía necesitará un espacio apropiado para su pleno desarrollo.
La Mente: ¿Amiga o Enemiga? |
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(Probablemente le será más conveniente imprimir esta lección y las demás
lecciones que vendrán para un mejor acompañamiento y si usted todavía quiere más
información de nosotros, es solo consultar nuestra página.)
La mente es la parte del ser que genera:
En una imagen clásica de la filosofía hindú, la mente es vista como un carro de
caballos. Cuando estos caballos están desbocados, quien sufre es el pasajero, es decir,
el ser. Cuando están bajo control, el mismo pasajero puede experimentar un agradable
viaje.
Por eso empezamos este curso con una frase cuestionando si la mente es nuestra amiga o
enemiga. Al crear pensamientos negativos, me siento mal y, por lo tanto, no puedo razonar
correctamente. Si creo ideas destructivas, entonces esto me va a hacer perder mucho de
energía.
No pudiendo controlar mi imaginación, me voy a alejar de la realidad y paso a vivir en un
mundo que no es real. Sin controlar los sentimientos, tendré diversos problemas en la
sociedad en que vivo.
Sobre los deseos, hay una pequeña historia hindú. La historia habla de un príncipe,
Bishma, a quien se le regaló el mejor de todos los caballos. Sin embargo, nadie lo podía
domar. Bishma, que paso a la mitología como la personificación de la sabiduría,
observó el caballo y se dió cuenta que este reaccionaba toda vez que veía una sombra
acercarse de él.
Inmediata y suavemente, Bishma volteó el caballo de tal forma que su cara miraba al sol;
así, astutamente, él impedió el caballo de ver la sombra de los que se acercaban y pudo
domarlo.
La simbología de esta historia es que cuando la mente está llena de deseos es indomable,
pero al voltear la mente hacia una energía superior, esta se queda tranquila y serena.
Tipos de Pensamientos |
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¿Qué tal si hacemos un pequeño ejercicio?
Coja un papel y lápiz o bien abra un procesador de palabras. Ahora, divida la hoja en
cuatro partes (o haga una tabla en el procesador con dos hileras y dos columnas).
Por favor, piense en un periodo no muy largo, puede ser dos horas, un día o dos. En el
primero cuadrante a la izquierda superior, escriba la palabra UTILES y
luego abajo describa los pensamientos que usted considera como siendo útiles, es decir,
pensamientos que le ayudaron a solucionar un problema, o que fueron de utilización en
alguna tarea específica. Escriba el mayor número de pensamientos, ideas o sentimientos
que usted tuvo en este periodo y que considera como siendo útiles.
Muy bien, ahora, en el segundo cuadrante a la derecha superior, escriba la palabra INUTILES
y luego abajo describa los pensamientos que usted considera como siendo inútiles, es
decir, pensamientos que no le aportaron nada importante o que no se pudieron concretar.
Escriba el mayor número de pensamientos, ideas o sentimientos que usted tuvo en este
periodo y que considera como siendo inútiles.
Ahora, ¿cuál de los dos cuadrantes tiene una lista más larga?
Si usted contesta que el primero, entonces, ¡CONGRATULACIONES!, usted es una persona
excelentemente sana. Pero, si dice que el segundo es más largo, entonces hay que
verificar que pasa.
Hay una tendencia muy fuerte de pensar inutilmente y eso termina, incluso, afectando
nuestra salud y la de los demas. Esta tendencia se debe a que la mente no tiene un rumbo
definido, por lo tanto, es importante enseñar a la mente a generar pensamientos que
realmente aporten y sean importantes.
Hay varias formas de corregir esto, entre ellas la práctica de la meditación Raja Yoga. Mientras más practico la
concentración y la disciplina de la mente, más largo será mi primero cuadrante y podré
disfrutar del real poder del pensamiento.
Para los otros dos cuadrantes, escriba en el de la izquierda POSITIVOS y
el de la derecha NEGATIVOS. Haga el mismo ejercicio y continúe en la
sesión siguiente.
Ciclos de Pensamientos |
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Lo que más atrae en el pensamiento es su poder. Los Ciclos de Pensamientos es como
este mismo pensamiento va tomando fuerza a la medida que va sucediendo. Veamos el Ciclo
del Pensamiento Negativo en la figura abajo:
La gráfica es autoexplicativa; al tener un pensamiento, esto hace con que una serie de
emociones y comportamientos surjan, lo que refuerza el pensamiento en sí, haciendo con
que yo piense nuevamente de forma negativa.
Lo mismo sucede con el Pensamiento Positivo. Observe la figura abajo:
En la figura arriba, vemos nuevamente como el patrón de los pensamientos funciona. Al
tener pensamientos positivos, estos generan emociones positivas y comportamientos
positivos, que eventualmente me llevan al éxito.
Es solo entrenar consigo mismo: piense en algún problema y trate de estimular los
pensamientos positivos sobre este. Importante enfatizar que pensar positivamente no
significa ser irrealista, sino ser realista, buscando siempre la solución y el lado claro
de las situaciones.
Y puede venir la pregunta: ¿cómo se generan los pensamientos?
Este curso fue diseñado con solamente cinco clases y este tema será tratado en la
próxima clase. Cada clase constará de una teoría y ejercicios. Las fechas y temas
serán los siguientes:
Calle 88 # 27-06 A.A. 90543 - Polo Club, Bogotá, Colombia
Tel.: 533 1339 / 533 1340 Fax: 623 4508
email: bogota@bkcolombia.com
web internacional: www.bkwsu.com (en inglés)
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