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REFLEXIONES
Crear un Modelo de Paz
En su conferencia en la ciudad de Cali, Dadi Janki, la coadministradora de Brahma Kumaris en el mundo, tocó el tema de crear un modelo de paz. Fue relacionado al hecho de que Cali quiere ser la sede de una cumbre de líderes por la paz.
Antes de ser la sede, tiene ella misma que volverse un sitio de paz. Dadi hablaba que el mundo debería ver a Cali como un lugar de paz.
Y ¿cómo hacerlo?
La paz no empieza en lo genérico o colectivo. Empieza en el individuo, es la iniciativa de una persona de ser pacífica que cambia todo el proceso de violencia, guerra o falta de paz que existe en el mundo.
Por lo tanto, crear un modelo de paz en una ciudad significa que antes de todo cada ciudadano debe volverse un ser de paz.
¿Cómo?
Empieza por el entendimiento. La comprensión da luz a la idea: yo soy un ser de paz. La paz es natural, hace parte de cada individuo, es parte del ADN espiritual, algo que no puede cambiar.
Con el tiempo, nos olvidamos de esta paz innata. Tratamos de buscarla afuera en otras personas u otros lugares. Pero está ahí, esperándonos pacientemente, como una fuente secreta que no se va, aunque paremos de utilizarla.
En la medida que hay comprensión de esto, se entiende que no solamente no podemos buscar la paz afuera, nada de afuera puede afectar nuestra paz. Sí, es verdad: hay mucha turbulencia externamente. Sin embargo, la paz interior no puede dejar de existir aunque todo afuera sea sin paz.
No podemos por lo tanto culpar a alguien o algo por la pérdida de nuestra paz. Ahí está, existe, aunque no la utilicemos más.
Lo segundo es la experiencia de paz individual. La meditación es sin duda la clave para eso: meditar es volver a tomar agua de esta fuente secreta y sagrada que existe en cada uno. Es volver a ver y sentir la paz interior que todos tenemos.
Esta experiencia se da a través de controlar los pensamientos. Así como controlamos los pensamientos a la hora de enojarnos: visualizamos a alguien, "hablamos" internamente con la persona de forma enojada, incluso la golpeamos en nuestra mente; de la misma manera, nos visualizamos en paz, con una dulce sonrisa en la cara, sin tensión o ansiedad, sin expectativa o sufrimiento. Solamente en paz.
Es útil pensar en sí mismo más allá de su propio cuerpo, por ejemplo, visualizándose como un punto de luz, lleno de paz. Soy un ser de paz: este es el pensamiento que realmente da esta experiencia de paz.
Y ¿cómo llegar a lo colectivo? Después de pensar en sí mismo como paz y experimentar esta paz, es necesario vivir en paz. Entonces entra la cuestión del contacto con otras personas.
Para eso necesitamos ir a la fuente de la misma espiritualidad: Dios. Dios como padre de todas las almas humanas y por lo tanto, el vínculo entre todos nosotros.
Dios es el Océano de Paz, es decir, tiene paz sin necesitar recordar que la tiene. No es la fuente secreta, sino abierta y obvia. Así que recordar a Dios realza mi propia paz, me hace sentir un río de paz.
Entonces, recuerdo que cada ser humano es también hijo de este océano de paz. Igual que yo, ellos también olvidaron esta fuente de paz que tienen y no son capaces de vincularse con el océano, así que irradio paz en tal medida que la sientan. Así como hay el hábito en algunos lugares de echar agua en un pozo seco para que el agua vuelva a aparecer, de la misma manera, les riego paz para que su propia paz surja.
Es algo muy sutil, pero da resultados. Lentamente, el mundo alrededor de mí se llenará de paz.
Entonces, el todo empezará a sentir su efecto. No tarda mucho: solo demora que usted decida ser paz. El resto será consecuencia.
Dadi Janki es codirectora de Brahma Kumaris para los países fuera de la India. Con casi setenta años de práctica espiritual, es una de las diez guardianas de la sabiduría y recién realizó una exitosa gira por Perú, Ecuador, Colombia y Panamá. Tiene un libro disponible en las sedes de Brahma Kumaris, Compañera de Dios.
Marcelo Bulk es coordinador de Brahma Kumaris en Colombia y profesionalmente se desempeña como consultor de empresas. También coordina la página www.bkcolombia.com y es autor del libro El Camino hacia el Autoliderazgo, disponible en las sedes de Brahma Kumaris.
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| Ser solidario es mirar al otro con una visión de equidad. |
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RINCÓN DEL CUENTO
Aprendiendo A Escuchar
Las llamadas a medianoche pueden remover el corazón de cualquier madre. Muchos de nosotros sabemos lo que es recibir una llamada a mitad de la noche. Esta noche no fue distinta. Me desperté de un salto debido al timbre del teléfono. Enfoqué los ojos para ver el despertador. Las 12 de la noche.
Pensamientos de pánico corrían por mi mente todavía medio dormida. Cogí el teléfono y pregunté:
- ¿Diga?
Mi corazón latía con mucha fuerza, me cogí con fuerza el teléfono y miré a mi marido, quien ahora se estaba girando para mirarme.
- ¿Mamá? - contestó la voz
Casi no podía oírla, debido a las interferencias. Pero mis pensamientos fueron enseguida a mi hija. Cuando la voz desesperada se hizo más clara, cogí a mi marido y apreté su muñeca.
- Mamá, sé que es tarde. Pero no digas nada hasta que termine. Y antes de que me lo preguntes, sí, he estado bebiendo. Casi me salí de la carretera y...
Respiré hondo y solté a mi marido para apretarme la frente. El sueño todavía me nublaba la mente, intenté luchar contra el pánico. Algo no estaba bien.
- Me asusté tanto. Lo único que pensaba es lo mucho que te dolería si un policía fuera a tu puerta y te dijera que me había muerto. Yo quiero... volver a casa. Sé que escaparme de casa estuvo mal. Sé que habéis estado muy preocupados por mí. Debí llamarte hace días pero tuve miedo... miedo...
Sollozos de profunda emoción pasaron por el teléfono y me llegaron al corazón. Inmediatamente, pude ver la cara de mi hija en mi mente, y mis sentidos nublados se aclararon.
- Yo creo...
- ¡No, por favor déjame acabar! ¡Por favor! - ella rogó, no con enfado, sino con desesperación
Paré e intenté pensar en lo que podría decir. Pero antes de que pudiera seguir, ella continuó:
- Estoy embarazada, Mamá. Sé que no debería estar bebiendo en mi estado, Mamá. ¡Estoy tan asustada!
La voz empezó otra vez, y tuve que morderme el labio, sintiendo mis propios ojos humedecerse.
Miré a mi marido, que estaba sentado a mi lado, intentando preguntarme quien era. Cuando no le contesté se levanto a coger el otro teléfono. Ella debió de oír el clic del otro teléfono porque me preguntó:
- ¿Sigues allí? ¡Por favor no me cuelgues! Te necesito. Me siento tan sola.
Cogí más fuerte el teléfono y le dije:
- Sigo aquí, no te colgaría.
- Tenia que habértelo dicho, Mamá. Sé que té lo tenia que haber dicho. Pero, cuando hablamos, tú no paras de decirme lo que tengo que hacer. Lo único que haces es hablar. No me escuchas. Nunca me dejas decirte lo que siento yo. Es como si mis sentimientos no fueran importantes. Como eres mi madre crees que tienes todas las respuestas. Pero a veces no necesito respuestas. Solo necesito que alguien me escuche.
Tragué el nudo que tenia en la garganta
- Te estoy escuchando. - susurré
- Sabes, allí atrás en la carretera, después de volver a controlar el coche, empecé a pensar sobre este niño que llevo. Después vi esta cabina telefónica y era como si pudiese oírte predicándome sobre como la gente no debería beber y conducir. Así que he llamado un taxi. Quiero volver a casa.
- Eso está bien, cariño. - le dije, con una sensación de alivio
Mi marido se sentó a mi lado y me cogió la mano.
- Pero sabes, creo que puedo conducir ahora.
- ¡No! - le dije, con todos mis músculos en tensión. - Por favor, espera el taxi. No cuelgas el teléfono hasta que llegue el taxi.
- Solo quiero irme a casa. Mamá.
- Ya lo sé. Pero haz esto por tu madre. Espera el taxi, por favor.
Aprendiendo a escuchar: escuché el silencio... temiendo. Cuando no la oí contestar, mordí mi labio y cerré mis ojos. De alguna manera tenia que conseguir que no condujera.
- Allí esta el taxi.
Solo cuando oí alguien en el fondo preguntarla si había llamado un taxi sentí como se desapareciera la tensión.
- Me voy a casa, Mamá.
Hubo un clic, y después silencio.
Levantándome de la cama, lágrimas en los ojos, me fui a la habitación de mi hija de 16 años. Mi marido me abrazó mientras me quitaba las lagrimas de mis mejillas.
- Tenemos que aprender a escuchar. - le dije
Él me miró durante un momento, entonces preguntó:
- ¿Crees que alguna vez se dará cuento que marcó el número equivocado?
Miré a nuestra hija que estaba durmiendo y después otra vez a mi marido.
- A lo mejor no fue una equivocación.
- ¿Mamá, Papá, que estáis haciendo? - nos preguntó nuestra hija medio dormida
Me fui hacia ella.
- Estamos practicando. - le contesté
- ¿Practicando qué?
Volvió a cerrar los ojos.
- A escuchar. - le susurré y le toqué la mejilla
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| Solidaridad es lo que nos hace humanos. |
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3-SALUD
La cura está en volver a la infancia, ser maduro e ir a la jubilación
¿Ya pensaste que guarda dentro de usted un niño, un adulto y un sabio?
El niño usted ya lo vivió, pero sigue ahí. Aparece en momentos inusuales cuando usted ve un helado que le gusta, o bien al asistir un viejo dibujo animado por la televisión.
El adulto es su presente; es la cara en el espejo, la voz que usted oye de sí mismo, la sensación de estar vivo, caminando y construyendo algo en el mundo.
Aunque el sabio todavía espera, ya está en construcción. Existe en forma latente dentro de usted, esa persona que ya lo vivió todo, ya lo vio todo y es capaz ahora de dar un juicio adecuado sobre todas las situaciones, sin sentimentalismos, pero tampoco sin ir al extremo de la lógica.
Cuando tenemos enfermedades especialmente sicosomáticas es probablemente porque nos falta un equilibrio. Gran parte de la medicina alternativa se basa en esto: devolver el equilibrio al ser que está enfermo.
Por lo tanto, exploremos un poco esto: imaginemos que al tener una enfermedad como el estrés, esto se debe a que no estamos dando mucho espacio al niño interior. Imaginemos entonces que nos permitimos salir un poco del "claustro adulto" y nos dejamos volver a esta infancia. Quizá vamos a soltar cometas, o jugar con muñecas. Tal vez, comer dulces hasta no más poder o salir a nadar en una piscina entre semana, escapando del trabajo (igual que un día nos escapamos de la escuela).
¿Puede sentir el efecto? ¡Creo que solo pensarlo ya alivia el estrés!
Pero no nos ilusionemos. Continuando con la misma enfermedad - el estrés - tal vez sea la hora de realmente asumir la parte adulta de nuestra vida y su esencia es una sola palabra: responsabilidad. Sí, las personas estresadas en gran parte están evadiendo su responsabilidad.
No hay duda, trabajan mucho. Quizá más que los demás. Pero no son tan responsables. Hay algo del que están huyendo. Tal vez sí asuman la responsabilidad en su oficina, pero no con su familia. O quizá haya amigos que nunca llamen, o su cuerpo esté descuidado. Responsabilidad es una palabra muy adulta y debe ser tomada en cuenta de acuerdo con su contexto. Media responsabilidad es... ¡irresponsabilidad! Sí, sorry, no hay otra palabra para ello. Así que, ser adulto sería: -
En primer lugar, ser honesto conmigo mismo y ver si realmente estoy cumpliendo con todas las responsabilidades de las áreas-clave de mi vida (trabajo, familia, estudio, círculo de amigos y parientes, salud del cuerpo, espiritualidad, etc.).
-
Si la respuesta es negativa, entonces empiezo a distribuir mi tiempo y recursos, para poder cumplir con todo esto.
-
Hago un plan para que esto funcione, lo pongo a prueba y lo verifico de tiempos en tiempos.
Pero, aún volviendo a ser niño y realmente asumiendo el estado adulto, tal vez el estrés no se vaya. Entonces, es hora de viajar en el tiempo.
Es hora de sentir que usted ya no hace parte de este mundo, que usted se retiró de él. Mire el mundo con desinterés, sin expectativas o ansiedades. Mire el mundo sin querer realmente nada de él. Usted ya ha tenido todo, ha vivido todo.
Relajación: esta es la sensación de ser un sabio. No hay ninguna presión. Es el abuelo que cuida a su nieto sin enfadarse, ¡aunque éste le rompa su brújula! Es el estado de ser un abuelo o abuela, un sabio o sabia. Entender que todo tiene un fin, todo tiene un proceso y éste un día se termina. Aún la brújula maravillosa, un día debe romperse, alguien lo hará.
Bueno, experimente con estos tres estados. Vívelos intensamente y vea como las enfermedades de la mente empezarán a desaparecer lentamente. A veces sea un niño, otras veces un adulto y muchas veces, un sabio.
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| La solidaridad es la clave para un mundo mejor. |
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RECETAS VEGETARIANAS
Salsas para ensaladas
A pesar de la ironía de que en muchos sitios vegetarianos, típicamente restaurantes, las ensaladas no están presentes, gran parte de los vegetarianos disfrutan una buena ensalada por su aspecto saludable o bien por la estética del alimento.
Aquí damos sugerencias de tres ensaladas identificadas por sus colores: blanca, rosada y verde.
Salsa Blanca
Ingredientes
4 cucharadas de aceite de oliva
4 cucharadas de vinagre o jugo de limón
4 champiñones grandes crudos
1 vaso grande de leche o de yogurt
Albahaca
Sal a gusto
Lavar los champiñones y cortarlos en pedacitos pequeños.
Colocar en el vaso de la licuadora la leche o yogurt, el vinagre o limón, el aceite (en este orden). Licuar un poco.
Colocar entonces el restante de ingredientes: la albahaca, sal y los champiñones.
Acompaña especialmente ensaladas con elementos cocidos (como papa o coliflor).
Especialmente funciona en la estética del servir y se puede poner sobre el plato de forma que se vea agradable.
Rendimiento 6 porciones de ensalada.
Salsa Rosada
Ingredientes
4 cucharadas de aceite de oliva
4 cucharadas de vinagre o jugo de limón
2 tomates rojos
1 pimentón rojo
2 cucharadas de pasta de tomate
1 vaso grande de leche o de yogurt
1 cucharada de orégano
4 trozos de perejil
Sal o salsa de soya a gusto
Azúcar (opcional)
Lavar los tomates y los pimentones, cortarlos en pedacitos pequeños.
Colocar en el vaso de la licuadora la leche o yogurt, el vinagre o limón, el aceite (en este orden). Licuar un poco.
Colocar entonces tomates, pimentones, orégano, perejil, sal o salsa de soya. Licuar bastante.
Utilizar la pasta de tomate y tal vez más leche o yogurt para regular el color de la salsa. Si desea, también puede agregar un poco de azúcar, cuidando para que no quede dulce.
Acompaña cualquier tipo de ensalada.
Funciona en la estética del servir, dejándose a un lado de la ensalada para que la persona utilice lo que necesita.
Rendimiento 6 porciones de ensalada.
Salsa Verde
Ingredientes
4 cucharadas de aceite de oliva
4 cucharadas de vinagre o jugo de limón
2 pimentones verdes
1 apio
1 perejil
1 cucharada de orégano
1 porción de tomillo y laurel
Sal o salsa de soya a gusto
Lavar los pimentones, apio y perejil, cortándolos en trozos.
Colocar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora. Licuar bastante.
Acompaña cualquier tipo de ensalada, principalmente las de hojas verdes.
Evite mezclar la salsa y la ensalada. Si desea mejorar la estética del servir, agregue pedacitos de pimentón verde (bien pequeños), hojitas de perejil y algunos trozos de apio, todo esto no licuado, a la salsa.
Rendimiento 6 porciones de ensalada.
Observaciones importantes -
La estética: en general, no se mezcla la salsa con la ensalada. Es mejor dejar a un lado y permitir a la persona servir lo que le guste. La salsa blanca es la mejor para el caso de que usted realmente desee mezclar.
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Espesura: algunas personas prefieren tanto la salsa blanca como la rosada espesa. En el caso de la salsa blanca, usted puede agregar 2 cucharadas de maicena a la mezcla general (licuando con la leche). Para la salsa rosada, se puede agregar más tomate e incluso maicena - hay que equilibrar el color.
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¿Vinagre o limón?: los efectos son parecidos, pero los sabores bien distintos. Evite utilizar en la salsa vinagres balsámicos, pues "cortan" los demás sabores - el mejor es el aceite de manzana, o bien el blanco. Hay muchas personas que no utilizan vinagre pues piensan que es alcohólico; esto no es verdad, el vinagre de vino es el fruto de la pérdida de alcohol por parte del vino. Si desea limón, trate de usar limones no demasiado ácidos.
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El aceite: tradicionalmente, en las ensaladas se utiliza el aceite de oliva. Sin embargo, hay una variedad grande de aceites y vale el gusto y la creatividad del cocinero. El aceite de ajonjolí (sésamo) es excelente especialmente en la salsa rosada. El aceite normal utilizado en la cocina (soya, girasol u otros tipos) no cae mal en la salsa verde. En la salsa blanca, si no va a utilizar aceite de oliva, tal vez sea mejor no usar aceite ninguno - disminuir entonces el vinagre o limón.
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¿Sal o salsa de soya?: hoy en día hay una variedad de salsas de soya, es bueno probar antes (con algo neutro como pan) para ver su grado de salinidad. Si la salsa tiene un sabor muy salado, se puede agregar un poco de azúcar y tomate o papa cocida para disminuir la sal.
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Los pimentones: tienen diversos nombres en español (pimentos, morrones, ajíes dulces, etc.), pero caen bien a cualquier salsa (incluso en la salsa blanca, usted puede incluir un pedacito de pimentón verde). Hay algunas personas sin embargo que no toleran su sabor, en tal caso, se puede sofreírlo un poco en mantequilla antes de agregarse a la salsa.
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| No deberíamos ser solidarios solo con los amigos y gente que nos agrada; todo lo contrario, deberíamos revelar nuestra solidaridad hacia las personas que nos generan problemas.
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PUNTO DE VISTA
¡No se estanque!
Estos son trozos de una clase que Dadi Janki dio en Cali, en su visita a esta ciudad.
"Dios está en mi vida y mi vida está en manos de Dios."
"Todo lo suyo debería ser utilizado de una forma valiosa. ¿Qué hará Dios con nuestra mente, con nuestra riqueza, con nuestras relaciones, que hará con todo esto? Simplemente nos libera de la conciencia de mío, nos purifica y nos hace hacer las cosas de una forma valiosa y utilizar las cosas de una forma valiosa."
"Estamos apartados de los sonidos del mundo, de los ojos del mundo. La gente del mundo se mira mutuamente con una visión de pecado y también habla así entre sí. Nosotros ya nos retiramos de esa visión."
"Ellos hicieron que un solo Dios perteneciera a ellos. El intelecto de uno ya no divaga aquí y allá. Renunciaron a todo y dieron su vida al servicio."
"Una persona que tiene deseo de respeto nunca puede permanecer feliz y aquel que no permanece feliz, ¿qué tipo de servicio hará?"
"El peor hábito es molestarse. Esa persona nunca va a entender el sentido de todo. No va a considerar su deber hacer a los demás felices. Entonces sus acciones van a ser desempeñadas a veces estando molestos y a veces estando contento."
"Déjame hacer acciones de forma que haga a los otros felices y que mantenga a los demás recordando a Baba. Si hago acciones en el recuerdo de Dios, es el trabajo de Dios."
"'Dadi, estoy estancada.' Dadi no sabía que significaba esa palabra, pero ahí me di cuenta de su significado, o sea que no se puede mover. Miraba a esa hermana y le pregunté: '¿Dónde estás estancada?' Pensé: 'Debo darle un stick (bastón), pues ella está stuck (estancada).' Desde entonces tuve esa percepción de que si alguien permanece estancado, debería ayudarle a moverse."
"A veces cuando la persona está enferma, el médico le da una inyección solo para quitarle el dolor que no aguanta, y tenemos que hacer eso, por lo menos para al menos quitarle el dolor por un tiempo. No se angustien y tampoco angustien a otros. Cuando alguien está enfermo en su propia mente o cuerpo, está angustiado y también angustia a otros. Otros con paciencia y tolerancia pasan por esa situación. Lo que quiera que esté pasando no es culpa de nadie."
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| Ser solidario es natural en el ser humano. |
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ESPACIO DE MEJORAMIENTO
Hábitos de alimentación
"Lo que comes es lo que eres."
Si miramos el mundo, veremos "focos" de violencia, sensualidad, tranquilidad, alegría, etc. Si vamos y miramos el tipo de comida, veremos que focos similares tienen tipos de comida similares. Así que en una región de violencia se come un tipo de comida bastante similar a otra región donde la violencia abunda.
Lo primero entonces es comprender que la comida que comemos tiene un impacto. Debo abrir mis ojos y observar el efecto de ésta.
Lo segundo es probar otros tipos de alimentación. En Brahma Kumaris, estimulamos el vegetarianismo (incluyendo la leche y sus derivados, por lo tanto, el "lacto-vegetarianismo"). La razón es que al comer vegetales no estamos privando un alma de su cuerpo.
El vegetarianismo nos da muchas ventajas para probar: -
Estimula la creatividad.
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Disminuye la tensión.
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Ayuda en la práctica espiritual.
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Desarrolla ciertas virtudes como la paciencia.
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Empodera a la persona, permitiéndole realizar acciones que antes no imaginaba que podría hacer.
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Devuelve la armonía entre el ser humano y las demás especies.
Cambiar a vegetariano no es difícil en el mundo de hoy, ya que hay muchas facilidades en términos de proteínas o complementos alimenticios. Lo importante es al tomar una decisión, realizarla inmediatamente, no posponerla.
Se sugiere leer libros sobre vegetarianismo y conversar con personas vegetarianas para entender qué tipo de alimentación comen. También es importante ver como superar el cambio de una dieta a otra, por ejemplo, como tener la misma proteína que antes.
Además, se puede experimentar con el cambio durante un tiempo y si realmente no se observa cambios importantes, volver a la dieta anterior.
Para los próximos boletines: -
Sexo mal concebido, morbosidad y lacivia
-
ENVÍE SU SUGERENCIA A marcelo@bkcolombia.com
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| Un abrazo fraternal, una sonrisa que venga de los ojos - esto ya es solidaridad. |
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ALGO DIFERENTE...
Logrando la felicidad
¿De qué le sirve al hombre ganar todo el mundo si pierde su vida?
Trata luego de verte a ti mismo en el transcurso de un día o de una semana y piensa cuántas de las acciones que has realizado y de las actividades en que te has ocupado han estado libres del deseo de sentir esas emociones e ilusiones que únicamente producen vacío, del deseo de obtener la atención y la aprobación de los demás, la fama, la popularidad, el éxito o el poder.
Una falsa creencia: "Si alguno viene a mí, y no odia a su padre ni a su madre, a su mujer y a sus hijos, a sus hermanos y hermanas y hasta su propia vida no puede ser discípulo mío."
Y otra falsa creencia más: "Si se realizan todos tus deseos, serás feliz". También esto es absolutamente falso. De hecho, son precisamente esos deseos los que te hacen vivir tenso, frustrado, nervioso, inseguro y lleno de miedos.
Haz una lista de todos tus apegos y deseos, y a cada uno de ellos dile estas palabras:
"En el fondo de mi corazón, sé que aunque no te obtenga, alcanzaré la felicidad".
Reflexiona sobre la verdad que encierran estas palabras. Lo más que puede proporcionarte el cumplimiento de un deseo es un instante de placer y de emoción. Y no hay que confundir eso con la felicidad.
Con todo mi amor para ustedes.
Priscilla Fernandez
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| Nunca deje pasar un día siquiera sin sentir que usted fue solidario con alguien más. |
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