Son 5 de la tarde, tal vez un poco más. En alguna parte del mundo, una persona se prepara para finalizar su trabajo. Termina informes, deja lista la agenda del día siguiente, es decir, un día laboral más se termina. De repente, siente algo que puede ser físico, mental o incluso espiritual: está estresado, y su cara refleja momentáneamente el dolor. El estrés afecta muchas de sus capacidades, pero lo que tal vez más le estresa no es el trabajo en sí, sino ciertos compromisos adquiridos. Hoy, por ejemplo, debe ir al cine con un grupo de amigos.

Normalmente, disfrutaría ir al cine, especialmente con estos amigos. Y no hace escándalo ninguno sobre su estado actual de salud, sino se limita a criticar el jefe o nuevas disposiciones del gobierno. Entonces, cuando se termina el encuentro, su cara vuelve a lo que era antes - la cara de alguien que sufre. Pues, se recuerda del cumpleaños de alguien de la familia.

Rápidamente, va a comprar un regalo, llega tarde a la casa y necesita cumplir con las personas que ahí están. Darles lo que ellas necesitan. Cuando todos se van a dormir, el estrés ahora se hace insoportable.

Este 3-equilibrio TRABAJO-RELACIONES SOCIALES-FAMILIA está acabando con la salud de muchos ejecutivos en el mundo. Algunos terminan optando disminuir sus metas en uno de los tres, por ejemplo, aceptando trabajos menos remunerados, pero que le den más tiempo a la familia. Otros simplemente borran lo que son las relaciones sociales, restringiéndolas a lo mínimo en las vacaciones o fines de semana. Incluso hay los que eliminan el concepto de la familia.

Según Mike George, autor renombrado de libros como Aprenda a Relajarse, el estrés tiene que ver con muchos factores que no tomamos en cuenta. Entre los tantos aspectos, podemos citar el propósito en la vida y la satisfacción personal.

En realidad, muchos trabajamos en negocios que no nos satisfacen. O bien, tenemos amigos con quienes ya no nos llenamos mutuamente, o nos ponemos a crear una familia solo por convencionalismos. Con esto, todos salimos perdiendo. Sí, todos, pues no solamente nosotros sufrimos por algo que no estamos contentos, sino los demás también se dan cuenta. El mismo trabajo puede sufrir en manos de una persona insatisfecha.

Lo primero que hay que hacer entonces es comprender que significa equilibrio: tener lo que se necesita, en la cantidad y tiempo necesario.

• TRABAJO - es mejor tener algo satisfactorio, aunque la remuneración o estatus derivado de éste sea menos. Para esto, lo primero es tener claro con cuanto se puede vivir, estableciendo una base. Lo segundo es ver el impacto que la pérdida de estatus pueda tener, especialmente en la familia cercana; el diálogo es aconsejable.
• RELACIONES SOCIALES - deben ser revisadas constantemente. No solo es una cuestión de nosotros quedar satisfechos, sino es un intercambio que debe ser cumplido. No tema "abandonar" algunas relaciones que ya no hacen parte de su presente, los dos lados serán beneficiados.
• FAMILIA - si todavía no se ha creado una familia, antes de hacerlo, busque equilibrar los dos elementos anteriores y, a la vez, busque una relación de equilibrio con su familia actual (normalmente hermanos y padres). Por otro lado, tenga en cuenta que el concepto "familia" es el de un puerto seguro, un lugar de refrescamiento necesario; UNICEF, en el Año de la Familia, consideró que no solamente es familia los que se unen por sangre, sino personas con propósitos y estilos de vida similares pueden sentirse como familia. Si usted ya tiene familia (pareja e hijos), entonces ellos deben hacer parte de sus decisiones, por pequeñas que sean.

Realizada la revisión, es solo aplicar lo observado a la vida práctica. Entonces, se verá que el estrés se reducirá bastante.