La práctica positiva del silencio ha sido un gran legado de las religiones antiguas orientales que penetró el occidente y llegó hasta nuestro tiempo.

Diferente del silencio que es fruto de la falta de voz de una persona, la opción conciente de estar en silencio permite que mucho de la energía humana oculta detrás del intenso movimiento de la vida diaria salga a flote.

Pero, no es tan sencillo entrar en silencio. Es importante una preparación previa y el entendimiento claro de que el silencio verdadero empieza en la mente y no en la boca.

1. Eligiendo tiempo y espacio. Quizá este sea el punto básico para una buena práctica de silencio. El silencio necesita un espacio adecuado, ojalá con mucha naturaleza y, sin duda, cierto aislamiento - sin teléfonos o equipos de televisión, aunque es conveniente, en un comienzo, hacerlo con música suave. El tiempo apropiado es aquel donde no se es necesario para nadie.
2. Preparando la mente. La mente está siempre lista para saltar hacia el mundo externo. Conviene que, definidos el tiempo y el espacio, ir preparando unos días antes la mente para este silencio. Por ejemplo, disminuyendo el tiempo enfrente al televisor o el tiempo utilizado en conversaciones informales.
3. Preparando el corazón. Si bien el silencio puede impactar una persona con su experiencia, también le puede causar un profundo malestar. Es importante que, antes de la práctica de silencio, se prepare el corazón. O sea, se generen sentimientos muy puros y positivos tomando un curso de meditación o revisando un antiguo libro lleno de afirmaciones positivas.
4. ¿Ayunar o no? No es necesario ayunar para practicar el silencio. Sí, es bueno disminuir la cantidad normal de comida - además que, sin las tantas actividades que existen, no sería benéfico comer lo mismo. Lo más importante es ayunar internamente, o sea, hacer un ayuno para los pensamientos negativos que surgen constantemente.