La meditación Raja Yoga es muy fácil de practicar y comprender. Se trata de establecer el yoga (unión) entre el ser y el Ser Supremo.

Así que, busque un lugar cómodo. Si tiene música suave, póngala. Siéntese de forma cómoda. Ahora, siga los pasos siguientes:

1. Concéntrese en el momento actual. Por ahora, no piense en nada, sino en la música que toca, en el entorno donde usted está.
2. Visualice un punto de luz en el centro de su frente. Imagine a sí mismo como si fuera este punto de luz. Experimente esta sensación única de ser energía pura.
3. "Soy un ser de paz." Este es el pensamiento máximo en la meditación. Despierta el verdadero origen del ser: paz.
4. "Estoy más allá de este mundo físico." De esta manera, se experimenta un estado espiritual elevado y, así, se puede conectar con Dios.
5. Visualice a Dios como un punto de luz, un poco más brillante.
6. Ahora, sienta el vínculo profundo con Dios. Como si los dos estuvieran abrazándose.
7. Siente la energía superior entrando en el alma. Paz, amor, felicidad, pureza... todo esto pasa a ser parte del ser. Se puede quedar en esta experiencia el tiempo que se desee.
8. Lentamente, se observa que el cuerpo está tranquilo y suave. La respiración ha disminuido de ritmo y se siente una increíble sensación de levedad.
9. El regreso puede ser lento, de forma que esta paz y otras cualidades obtenidas realmente pasen a ser parte de la personalidad diaria del ser.

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